Сонот може да ви предизвика срцев и мозочен удар: Како да го спречите?
Лошото спиење може да направи повеќе работи отколку што си замислуваме покажуваат новите студии според кои лошиот сон го зголемува ризикот од мозочен и срцев удар, а со тоа и да доведе до кардиоваскуларни болести.
Сонот е поврзан со бројни проблеми како што се: болка која се пренесува до други делови од телото, деменција, депресија, анксиозност и непријателство.
Лошото спиење треба да се земе како голем фактор ризик за кардиоваскуларни болести, заедно со пушењето, лошата исхрана и недостиг на вежбање.
Причината е следната: недостигот на спиење предизвикува нереално чувство на глад, на што се надоврзува дебелината и болести на срцето.
Хроничната ненаспаност предизвикува подигање на нивото на хормонот на стресот кој придонесува мозочен удар, висок крвен притисок и ризик од срцев удар.
Советите кои можат да ви помогнат се – добро да се наспиете. Ова се некои работи кои би можеле да ви помогнат во тоа: во кревет одете секоја ноќ во исто време,по можност околу 22 часот.
Со одење порано во кревет го ставате вашето тело во складност со сопствениот природен сон.
Спалната соба треба да биде поладна. Тоа на телото му сигнализира да произведува мелатонин, хормон кој помага да спиете доста цврсто.
Консумирајте шолја чај кој содржи камилица – тој ќе ве направи поспани.
Ново на Сител
-
25 години од Охридскиот рамковен договор
-
Артан Груби заработи обвинение, се бара и продолжување на домашниот притвор
-
Кој стои зад информациите дека водата во Скопје наводно е небезбедна за пиење?
-
Петрушевски: СДС е како бунар без дно за ширење паника што станува опасно за граѓаните
-
Борозан: Власта веднаш да направи анализи на водата во цела држава и јавно да ги објави резултатите
-
Се чисти депонијата кај изворот Рашче
-
25 години Рамковен договор: Стабилноста се гради со дијалог, а иднината со инвестиции
-
Сиљановска-Давкова: Струга е град пример за почитување на различностите
