Можно е: Победете го ПМС-от со овие совети

Ако и вас како и многу други жени ПМС -от ве доведува до лудило, еве како да го победите...

Немојте да го прескокнувате доручекот

Избегнување на доручекот го намалува нивото на шеќер во крвта поради што ќе бидете додатно чутни, раздразливи, нервозни...

Намлете со кафето

Или, ако е можно, заобиколете го. Секој пијалок кој соджи високо ниво на кофеин во овие денови заобиколете го затоа што само ги зголемува хормоите за стрес и ќе ве претвори во темпирана бомба...

Јадете мешункасти плодови

Пожелна е секоја храна која обилува со омега 3 масни киселини бидејќи таа позитивно делува на хормоните кои дивеат во овој период. Плус, имате добро оправдување зашто да јадете чоколадо со лешници.

Испијте таблета

Контрацепциските таблети ќе ги намалат тегобите на ПМС, како и оние во текот н менструацијата, но доколку не сакате да ги зимате, напијте се барем нешто против болки. Аналгетиците се пожелни кога патите од менструални тегоби и нема причина да се мачите.